“F5” Cơ Thể Cho Dân Văn Phòng: Tạm Biệt Uể Oải, Đón Năm Mới Rạng Rỡ
Tiệc tùng liên miên, thiếu ngủ và những bữa ăn quá đà trong kỳ nghỉ Tết thường để lại “hệ quả” không nhỏ cho dân văn phòng: tăng cân, da xỉn màu, tinh thần kém tập trung và hệ tiêu hóa nhạy cảm. Để quay lại guồng công việc một cách mạnh mẽ nhất, hãy cùng thực hiện chiến dịch “tổng vệ sinh” cơ thể sau đây.
1. “Reset” lại hệ tiêu hóa tại công sở
Thay vì trà sữa hay cà phê sữa đá nhiều đường, hãy thay đổi thói quen tại văn phòng:
Nước detox: Chuẩn bị một bình nước với vài lát chanh, dưa chuột hoặc bạc hà mang đến công ty để thanh lọc cơ thể cả ngày.
Bữa trưa thông minh: Ưu tiên cơm hộp tự chuẩn bị với nhiều rau củ luộc và đạm trắng (ức gà, cá) thay vì gọi đồ ăn nhanh nhiều dầu mỡ.
2. Vận động “tại chỗ” để đánh thức cơ bắp
Sau những ngày lười biếng, việc ngồi vào bàn làm việc 8 tiếng liên tục dễ gây đau mỏi vai gáy.
Quy tắc 50-5: Sau mỗi 50 phút làm việc, hãy dành 5 phút đứng dậy vươn vai, đi lấy nước hoặc thực hiện các bài tập xoay cổ nhẹ nhàng.
Leo thang bộ: Tận dụng thang bộ thay vì thang máy để kích hoạt lại hệ tim mạch.
3. Kiểm soát căng thẳng (Stress Management)
Ngày đầu đi làm với hàng tá deadline tồn đọng dễ gây áp lực. Hãy chia nhỏ công việc và giải quyết từng phần thay vì ôm đồm, giúp tinh thần thoải mái và tránh tình trạng đau dạ dày do stress.
Bảo Việt An Gia: “Hộ Vệ” Sức Khỏe Cho Ngày Trở Lại Hoàn Hảo
Dù chúng ta có chăm sóc bản thân kỹ lưỡng đến đâu, những thay đổi thời tiết sau Tết hoặc áp lực công việc đôi khi vẫn khiến sức khỏe “biểu tình”. Đối với nhân viên văn phòng – những người trụ cột về kinh tế và công việc, việc trang bị một giải pháp bảo vệ tài chính y tế là điều cực kỳ cần thiết.
Bảo hiểm sức khỏe Bảo Việt An Gia chính là lựa chọn tối ưu để bạn an tâm cống hiến:
| Quyền lợi nổi bật | Chi tiết bảo vệ |
| Phạm vi bảo hiểm | Bảo vệ toàn diện cho các rủi ro ốm đau, bệnh tật, tai nạn. |
| Cơ sở y tế | Tự do lựa chọn khám chữa bệnh tại các bệnh viện hàng đầu (Vinmec, Thu Cúc, Việt Pháp…) trên toàn quốc. |
| Bảo lãnh viện phí | Thủ tục nhanh chóng, không cần thanh toán tiền mặt tại hơn 150 bệnh viện trong hệ thống liên kết. |
| Chi phí hợp lý | Mức phí linh hoạt, phù hợp với thu nhập của nhân viên văn phòng nhưng hạn mức bảo vệ lên đến hàng trăm triệu đồng. |
Tại sao dân văn phòng nên chọn Bảo Việt An Gia ngay lúc này?
Không cần khám sức khỏe trước khi mua: Thủ tục đơn giản, cấp đơn nhanh chóng.
Quyền lợi bổ sung đa dạng: Bạn có thể tùy chọn thêm quyền lợi ngoại trú, nha khoa hoặc biến chứng thai sản tùy theo nhu cầu cá nhân.
Đừng để những lo lắng về chi phí y tế làm gián đoạn kế hoạch thăng tiến của bạn trong năm mới. Hãy để Bảo Việt An Gia đồng hành, giúp bạn vững tâm bứt phá sự nghiệp với một nền tảng sức khỏe bền vững.
“Tư vấn miễn phí và nhận báo giá Bảo Việt An Gia chỉ trong 5 phút qua Zalo: 0347.674.755”
HOTLINE
0347674755 
